En tu trabajo puedes estar expuesto a riesgos que provocan lesiones, accidentes o enfermedades, ya que pasarás mucho tiempo sentado frente a una computadora, por lo tanto, considera las siguientes medidas para cuidar tu equipo de trabajo.
Medidas preventivas.
- Conserva limpio tu lugar.
- Establece tus horarios de comida, respétalos y asigna las zonas destinadas para realizar esta actividad.
- Mantén tu espacio de trabajo ventilado y con iluminación adecuada.
- Ten a la mano un botiquín de primeros auxilios.
- Revisa que las conexiones y cables eléctricos de tus equipos estén bien conectados y no estén dañados.
- Ubica las salidas de emergencia e infórmate sobre qué hacer en casos de incendios, sismos o cualquier otra emergencia.
- Conecta tus equipos a un
regulador para protegerlos de variaciones en el voltaje.
Hábitos laborales.
- Cuida tu postura cuando trabajes frente a la computadora, mantén la cabeza en alto, relaja tus hombros, recarga tu espalda en la silla, vigila que la flexión de tu brazo y antebrazo sea de 90 °, apoya firmemente los pies al piso.
- Utiliza correctamente el ratón para evitar lesiones en la muñeca, alinea tu mano con el antebrazo y conserva esta posición cuando muevas el ratón.
- Coloca tus manos correctamente al usar el teclado de la computadora, mantén tu mano suspendida sobre él con la muñeca recta, relaja tus hombros y mueve los dedos suavemente al escribir.
- Ajusta el monitor de la computadora a la altura de tu vista, conserva un brazo de distancia del monitor, evita trabajar con un alto nivel de brillo y usa lentes especiales para proteger tu vista.
Para identificar riesgos y prevenirlos es importante que inviertas en las medidas de seguridad que te permitirán cuidar tu salud.
Fuente:
Fundación Carlos Slim – Curso Analista de Datos.
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