Seguridad y Salud Laboral

En tu trabajo puedes estar expuesto a riesgos que provocan lesiones, accidentes o enfermedades, ya que pasarás mucho tiempo sentado frente a una computadora, por lo tanto, considera las siguientes medidas para cuidar tu equipo de trabajo.

Medidas preventivas.

  • Conserva limpio tu lugar.
  • Establece tus horarios de comida, respétalos y asigna las zonas destinadas para realizar esta actividad.
  • Mantén tu espacio de trabajo ventilado y con iluminación adecuada.
  • Ten a la mano un botiquín de primeros auxilios.
  • Revisa que las conexiones y cables eléctricos de tus equipos estén bien conectados y no estén dañados.
  • Ubica las salidas de emergencia e infórmate sobre qué hacer en casos de incendios, sismos o cualquier otra emergencia.
  • Conecta tus equipos a un regulador para protegerlos de variaciones en el voltaje. 


Hábitos laborales.

  • Cuida tu postura cuando trabajes frente a la computadora, mantén la cabeza en alto, relaja tus hombros, recarga tu espalda en la silla, vigila que la flexión de tu brazo y antebrazo sea de 90 °, apoya firmemente los pies al piso.
  • Utiliza correctamente el ratón para evitar lesiones en la muñeca, alinea tu mano con el antebrazo y conserva esta posición cuando muevas el ratón.
  • Coloca tus manos correctamente al usar el teclado de la computadora, mantén tu mano suspendida sobre él con la muñeca recta, relaja tus hombros y mueve los dedos suavemente al escribir.
  • Ajusta el monitor de la computadora a la altura de tu vista, conserva un brazo de distancia del monitor, evita trabajar con un alto nivel de brillo y usa lentes especiales para proteger tu vista.

Para identificar riesgos y prevenirlos es importante que inviertas en las medidas de seguridad que te permitirán cuidar tu salud.




Fuente:
Fundación Carlos Slim – Curso Analista de Datos.

 

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