Estrés tecnológico

Ya seas de esas personas que están en primera fila para adquirir los últimos gadgets electrónicos o de los que tiene reservas y moderación en su uso, la realidad es que la tecnología ha colonizado muchos aspectos de la vida diaria, lo que puede generar estrés por la automatización de los procesos, y el aumento de las exigencias.

Marca con una √ aquellas situaciones con las que te identificas: 

·         Te frustras cuando implementan nuevas tecnologías para la optimización de los procesos.

·         Opones resistencia al uso de la tecnología en etapas claves del proceso de trabajo.

·    Tienes numerosas ventanas abiertas en tu navegador para realizar múltiples tareas al mismo tiempo.

·         Necesitas revisar las notificaciones de tu celular, interrumpiendo la tarea que estás realizando.

·         Al despertar revisas la hora y las notificaciones en el celular.

·         Estás expuesto diariamente a una gran cantidad de información a través de las TI.

·         Te encuentras ansioso si no tienes acceso a internet. 

Si marcaste al menos una de las situaciones es probable que tengas un alto grado de estrés, relacionado al uso de la tecnología. 

Para prevenir el estrés tecnológico.

·      Configura las notificaciones de tu celular para que sólo aparezcan las que consideres necesarias y en horarios apropiados. 

·       Enfócate en una tarea a la vez, limitando tu tiempo de conexión, según tus necesidades y durante las tareas que requieren una mayor concentración. 

·       Instala aplicaciones que bloqueen tu acceso a las redes sociales o a distractores, para aumentar tu productividad por un periodo determinado. 

Reflexiona sobre la importancia de la tecnología en tu trabajo como servidor público y cubre con ella tus necesidades. Comparte con tu organización las ventajas de implementarla y realiza el cambio de manera paulatina para evitar situaciones estresantes.

Fuente:
Fundación Carlos Slim – Tecnologías de la Información para Servidor Público.